• Domov
  • Čo so životom
    • Moje predsavzatia alebo čo mením v roku 2021

      29. decembra 2020

      7 vecí, ktoré som sa naučil pri trénerovi…

      13. decembra 2020

      Som Superbloger 2019! Čo to pre mňa znamená?

      1. februára 2020

      Ako som zažil La La Land (2. časť)

      28. augusta 2019

      Ako som zažil La La Land (1. časť)

      12. augusta 2019

  • Čo na seba
    • 5+1 kúskov, ktoré tvoria základ môjho šatníka

      13. októbra 2020

      Našiel som najlepšie second handy v Bratislave…

      18. februára 2020

      5 dôvodov, prečo si kúpim košeľu na mieru…

      31. októbra 2019

      V koži hollywoodskeho herca?

      28. júla 2018

      Elegán (aj) v krátkych nohaviciach

      6. júna 2018

  • Čo do bývania
    • Premenil som nudný balkón na luxusnú drevenú terasku

      25. mája 2020

      Inšpirácia na šikovný TV stolík z debničiek

      17. marca 2020

      Urob si z izby osobnú galériu fotiek

      8. marca 2020

      Kriedová a magnetická stena v jednom: Ako na…

      29. januára 2020

      Na premenu spálne do scandi štýlu stačí málo

      16. októbra 2019

  • O mne

mikoland

  • Domov
  • Čo so životom
    • Moje predsavzatia alebo čo mením v roku 2021

      29. decembra 2020

      7 vecí, ktoré som sa naučil pri trénerovi…

      13. decembra 2020

      Som Superbloger 2019! Čo to pre mňa znamená?

      1. februára 2020

      Ako som zažil La La Land (2. časť)

      28. augusta 2019

      Ako som zažil La La Land (1. časť)

      12. augusta 2019

  • Čo na seba
    • 5+1 kúskov, ktoré tvoria základ môjho šatníka

      13. októbra 2020

      Našiel som najlepšie second handy v Bratislave…

      18. februára 2020

      5 dôvodov, prečo si kúpim košeľu na mieru…

      31. októbra 2019

      V koži hollywoodskeho herca?

      28. júla 2018

      Elegán (aj) v krátkych nohaviciach

      6. júna 2018

  • Čo do bývania
    • Premenil som nudný balkón na luxusnú drevenú terasku

      25. mája 2020

      Inšpirácia na šikovný TV stolík z debničiek

      17. marca 2020

      Urob si z izby osobnú galériu fotiek

      8. marca 2020

      Kriedová a magnetická stena v jednom: Ako na…

      29. januára 2020

      Na premenu spálne do scandi štýlu stačí málo

      16. októbra 2019

  • O mne
Čo so životom

7 vecí, ktoré som sa naučil pri trénerovi za 1 rok

13. decembra 2020
7 vecí, ktoré som sa naučil pri trénerovi za 1 rok

V decembri je už presne rok, čo pravidelne cvičím vo fitku s osobným trénerom a makám na svojej fyzičke. Nemusím ani hovoriť, aká to je drina – to je každému jasné, kto niekedy cvičil – no nevedel som, že si tú drinu raz začnem aj užívať a že ma celá tá cesta a môj progres doteraz bude natoľko baviť, inšpirovať a motivovať, že o tom budem písať aj na blogu.

Posilňovanie tela sa pre mňa skrátka stalo samozrejmosťou a jednou z TOP aktivít, bez ktorej by som sa vo svojom živote už teraz naozaj nevedel zaobísť. Za ten celý rok som dosiahol aj super výsledky, ktoré si na mne všíma čím ďalej viac známych, priateľov a tiež aj ľudia na Instagrame. No a hlavne ja. Cítim sa lepšie a aj moje telo vyzerá lepšie. A nie sú to len zaujaté žvasty, vidím to totiž aj na číslach, keďže sa priebežne od začiatku meriam a vážim – mám teda aj objektívne dôkazy. Viac o výsledkoch v číslach som sa rozpísal v tomto poste na Instagrame.

Počas tohto roka som sa navyše naučil od svojho trénera mentálne aj fyzicky kopec vecí, ktoré som predtým ako cvičiaci samouk nemal odkiaľ získať. Technika, pestrosť cvikov, strava, psychicky rozvoj… To všetko mi pomohlo sa dostať tam, kde som a ísť ďalej tam, kde chcem byť. Napadlo mi, že by som sa o gro z toho všetkého, čo som sa za rok pri trénerovi naučil, mohol s tebou podeliť. Verím, že mnoho z týchto rád dovedie k fitness úspechom aj teba alebo ťa to prinajmenšom v niečom nainšpiruje, namotivuje a hecne na zdravší a kvalitnejší životný štýl.

1 Základ je naozaj strava

Počul som už predtým, že až 80 % úspechu vo fitness tvorí strava. A ja by som ešte doplnil, že to minimum potom bude aspoň 50 % v strave. Mám to šťastie, že mi zdravá strava nikdy nerobila problém a že nie som veľmi na sladkosti a junk foody. Čiže do svojho jedálnička som sa veľmi ľahko a rýchlo naučil pridávať ešte viac avokáda, brokolice, špenátu a inej zeleniny, ovocia, vajec, rýb, rôznych orechov, strukovín, zdravých olejov, ovsených vločiek, ryže atď. Naučil som sa jesť aj dôležitý tvaroh (=zdroj kazeínu), ktorý mi predtým nikdy nechutil, no už viem, že záleží, ako si ho (ne)chutne pripravíš. Prvé mesiace, kým som si na to všetko nejak prirodzene nezvykol, som si všetko vážil, počítal kalórie a postupoval podľa jedálnička od trénera, aby som vedel, či moje telo nemá ešte málo alebo naopak už má príliš. Myslím si, že keby som bol v strave ešte striktnejší, som už omnoho ďalej. Mimochodom mal som a stále mám dovolený aj jeden „cheat day“ v týždni #pssst 😁

2 Bez suplementov to nejde

Resp. ide, ak vieš dosiahnuť dostatočné množstvo nutričných hodnôt cez jedlo. Ja nie, ako som zistil cez aplikáciu Kalorické tabuľky, kde som si všetko v začiatkoch pravidelne značil. Takže pre mňa základný doplnok stravy tvoril bežný srvátkový proteín, ktorý som používal až 2x denne. Vzhľadom na ekologický dopad som ho prednedávnom začal striedať aj s vegánskym. Na urýchlenie regenerácie tela (hlavne z pravidelnej svalovky) som zasa takmer každý deň používal vitamín C, multivitamíny, magnézium a omega 3 (niekedy aj BCAA-čká). Aj vďaka tomuto zdravému dopingu mám ešte lepšiu imunitu – nebol som napríklad za celý rok ani len nachladený.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Mr. Miko | mikoland (@itsmikoland)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Mr. Miko | mikoland (@itsmikoland)

3 Práca s mozgom je najdôležitejšia

Aj včera mi o tom tréner hovoril a bude aj zajtra. Pri cvičení mi stále, keď môže, pripomenie, aké dôležité je pracovať s hlavou. Keď som ešte cvičieval sám, veril som, že som mal niekedy dobre drsný tréning, v ktorom som šiel za hranice. Čo sú to hranice svojich možností a že vlastne vôbec neexistujú som zistil až na tréningoch s trénerom. Skutočne som si predtým nemyslel, že človek vie počas jedného tréningu zo seba až tak veľa vydať. Mozog mi stále hovorí nie, ale ja mu musím povedať áno a takto dookola. S týmto som predtým nepracoval. K sile o niekoľko percent dopomôže aj naštvanie sa. Obyčajne tiež pomáha nepremýšľať veľmi nad tým, čo práve ideš robiť a rovno sa toho chopiť. Nikdy som si nemyslel, že budem citovať Arnolda, a hľa 😅: „Bolesť, ktorú cítiš dnes, je sila, ktorú pocítiš zajtra.“ No ale je to veľmi výstižné a navyše z úst tej najväčšej fitness ikony. Čo môže byť autentickejšie?

4 Zanedbaná technika = úraz

Je dôležité od začiatku robiť každý jeden individuálny cvik precízne a technicky úplne čisto, čím sa vytvorí prirodzený návyk, ktorý bude ďalej slúžiť ako dobrý základ pri postupnom zvyšovaní váh v rámci osobného progresu. Popri trénerovi som zistil, koľko vecí som robil sám vo fitku zasa zle. Nevedomky som v podstate stále riskoval nejaký ten úraz. Hlavne pri vyšších váhach, kde som sa mohol prakticky odpáliť na niekoľko týždňov samoliečenia doma – našťastie sa mi ale nič nestalo. Doteraz si radšej pre istotu s trénerom priebežne overujem, či cviky robím čisto a správne. V rámci techniky ma tiež neustále učí vždy poriadne precítiť cvičenú svalovú partiu, zbytočne ju neuvoľňovať v opakovaniach, maximálne sa na ňu sústrediť, poriadne ju odstrečovať a nezapájať nič navyše. Ideálne si je tiež prichádzajúcu bolesť užívať 😅 a nepriečiť sa jej.

5 Nič, ani korona nie je limit

Po tom, ako sa v marci zatvorili fitká a všetko ostatné na nedohľadnú dobu, zdalo sa na chvíľu, že je už všetko stratené. Bol som dosť frustrovaný ako aj iní a stratil všetku motiváciu hocijak ďalej pokračovať. No keď sa vytráca motivácia, prichádza na rad disciplína. Aspoň tak by to malo byť. Keď som to pochopil, dohodol som sa s trénerom, nakúpil som si nejaké náčinie na doma a začal online tréningy. Len vďaka tomu som sa udržal v kondícií na ďalšie 3 mesiace bez fitiek. O niekoľko mesiacov po ich znovuotvorení však prišla ďalšia vlna obmedzení, ktorá opäť zatvorila všetky fitká na Slovensku. A aj tu sme si to vyriešili po svojom a naďalej cvičili a dokonca už s vybavením fitka. Takže korona nebola žiaden limit, stopka, môže to byť vždy len niekoho zámienka na výhovorku. Ako aj všetky ďalšie potenciálne „prekážky“, ktoré sa do cesty môžu kedykoľvek prikotúľať. Kto chce, nájde si vždy riešenie.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Mr. Miko | mikoland (@itsmikoland)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Mr. Miko | mikoland (@itsmikoland)

6 Môžeš oklamať vždy len seba

Keď mi tréner už začal dôverovať a prestal počítať opakovania jednotlivých cvikov v sériach, ktoré som pred ním vykonával, tak som sa ho opýtal, či mi verí. Mal som pocit, že ho teraz môžem kedykoľvek oklamať, že už mám hotovo, a uľahčiť si to celé. To isté aj pri strave. Doteraz mi stále rezonuje v hlave jeho odpoveď, ktorá hovorí za všetko: „Mňa neoklameš, oklameš iba seba samého.“ Túto vetu si prakticky idem doteraz. Vždy som teda na tréningu spravil, čo bolo treba a niekedy aj viac. Cvičil som navyše stále štyrikrát v týždni a počas celého roka som vynechal tréning iba asi dvakrát (aj to len už vo fakt zúfalých časoch korona krízy). Keď cestujem na východ a hrozí vynechanie tréningu, vypýtam si cviky, ktoré v závere týždňa docvičím už tam. Ak treba ešte doma na víkend zacvičiť brucho navyše, tak to vždy urobím. Som v tomto veľmi svedomitý a disciplinovaný.

7 Kocky na bruchu majú vyčnievať

Posledný bod je trošku dosť osobný, no musel som. Vždy som chcel mať kocky na bruchu a ešte stále na tom pracujem. Pochopil som však jednu zásadnú vec pri ich budovaní. Vždy som si totiž myslel, že sa ukrývajú niekde pod kožou brucha, len ich treba vysekať, napr. aj zhodením vrstvy tuku na bruchu, ktorú som ja navyše nejak u seba ani nevnímal. Postupne po silových tréningoch na brucho, keď som už začal mať aj nejaké výsledky, som si však uvedomil, že to funguje trochu inak: Kocky nečakajú na odkrytie, oni majú vyčnievať. What?! 🤣 Naozaj po mesiacoch som si uvedomil, že mi celá brušná dutina nezačala klesať, ale práveže vystupovať von a zväčšovať sa. Práve na tejto časti brucha potom začnú byť viditeľné časom aj tehličky a iné brušné svaly. Pre mňa odkrytá záhada roka! 😅 Samozrejme, že takýto priebeh asi nebude mať človek, ktorý má značný tuk na bruchu, ten bude musieť ísť dole ako prvý – ja som mal tú výhodu, že som začínal s plochým bruchom, no nevyrysovaným.

Záver

Chcelo by to možno na tomto mieste teraz ukázať aj moje fotky pred rokom a po ňom, no ešte na to zatiaľ asi nemám gule. Každopádne také niečo časom chystám, pretože nekončím, idem jednoznačne ďalej, budem aj ďalší rok cvičiť s trénerom a pracovať na sebe. Ak však máš hocijaké otázky, neváhaj sa ma opýtať v komentári tu pod článkom alebo na sociálnych sieťach.

NAHOR
Vyhral som ocenenie Superbloger 2019

Neprepásni to najlepšie z mikolandu! Prihlás sa do NEWSLETTERA a dostávaj novinky priamo do svojej schránky - max. raz mesačne 🙂

0 komentár
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Mr. Miko

Slovenský bloger a influencer s eko prístupom, ktorý rád napíše a sem-tam ťa aj poinšpiruje o tom, ako žiť, bývať, obliekať sa. Heslo: Nič nemusí byť nijak a všetko môže byť hocijak.

Nezostaneš len pri jednom článku ;-)

Ako som zažil La La Land (2. časť)

28. augusta 2019

Som Superbloger 2019! Čo to pre mňa znamená?

1. februára 2020

Ako som zažil La La Land (1. časť)

12. augusta 2019

Prečo si strihaním trávnika „češem myseľ“

30. apríla 2018

Kuba: Miesto, kde sa spomalil čas

21. marca 2018

Moje predsavzatia alebo čo mením v roku 2021

29. decembra 2020

Odvaha byť sám sebou

14. februára 2019

Napísať komentár Zrušiť správu

Ocenenie

Ocenenie

Som SUPERBLOGER 2019 🏆
Kategória: Lifestyle

Najnovšie články

  • Moje predsavzatia alebo čo mením v roku 2021

    29. decembra 2020
  • 7 vecí, ktoré som sa naučil pri trénerovi za 1 rok

    13. decembra 2020
  • 5+1 kúskov, ktoré tvoria základ môjho šatníka

    13. októbra 2020
  • Premenil som nudný balkón na luxusnú drevenú terasku

    25. mája 2020
  • Inšpirácia na šikovný TV stolík z debničiek

    17. marca 2020

Instagram

  • Find a difference #LaLaLand Takto malá spomienka z ciest po US, keď som sa vydal hľadať #moviespots z filmu La La Land. Na každom z miest niečo chýbalo. Tu napr. neboli vysoké lampy. Zato atmoška pri západe slnka ako vyšitá z filmovej scénky na podmaze s melancholickou hudbou, ktorá vyhrala (tiež) Oscara. #timeflies #cityofstars #hermosabeach #hermosabeachpier #lalalandmovie #moviespot #ryangosling #emmastone #thelighthousecafe #slovakinfluencer slovakblogger #slovakbloggers #czechblogger #czechbloggers #slovakguy #zfilmu #lalalandfilm #zapadslnka #movievibe #movievibes #dnescestujem #usatrip #zazitky #scenefromthemovie #itsmikoland
  • Striháš sa doma sám, alebo čakáš na otvorenie tvojho barbera? Lebo na mňa už začal doľahať tento tvrdý lockdown rovnako ako ten predtým z jari a zasa je zo mňa vlasáč. Naživo som si nikdy tak dobre nevidel na ofinu ako teraz. Tuším si asi začnem robiť kučery alebo čo No hovorím si, ešte pár týždňov vydržím, alebo sa ostrihám sám? Jak si na tom ty? #barber #barberi #barbershop #holicstvo #lockdown #doma #novyuces #slovakblogger #slovakbloggers #czechblogger #czechbloggers #slovakinfluencer #slovakguy #slovakoutfit #czechoutfit #bieletricko #panskystrih #panskyuces #ucesy #pohodicka #menhaircuts #menhairstyle #domacapohoda #menootd #bratislava #ruzinov #nedela #itsmikoland
  • Upratané doma = upratané na duši Pre mňa je dôležité vidieť vždy poriadok, keď prídem domov. Poriadok nemyslím len povrchový, ale hlavne ten v úložných priestoroch. Je to základ, od ktorého sa odpichuje potom aj poriadok v mojej hlave a na duši. Opačne s poriadkom nikdy neviem začať. Ak by som tejto dobe mal za niečo poďakovať, tak napr. za zorganizovanie a upratanie mojej domácnosti. Minulý rok som si vytriedil šatníky, dal konečne dokopy nové, ktoré som ešte nepoužíval od presťahovania sa, upratal v skrinkách v kuchyni a posortíroval všetky potraviny. Prešiel som aj na sklenené nádoby, vďaka ktorým mám
  • Behind my jungle, I still work on my ABS #30dayabschallenge A mám už úspešne tretinu za sebou. Keď niekto sledoval moje stories, tak vie, že som sa od Nového roka dal úplne náhodou na 30-dňovú #ABS výzvu a na diaľku s človekom, ktorého ani osobne nepoznám. Prečo nie? Navyše 10-minútové cvičenie podľa #YouTube videa raz za deň nikoho nezabije. Mne táto výzva prišla zároveň aj dosť adekvátna k tomuto psycho obdobiu, v ktorom sme väčšinu času všetci doma (kto môže). Tak prečo tento čas nevyužiť na maximum a čo najviac zmysluplne, napr. aj rozvojom svojho tela. Ja som chcel mať
  • Tik, tak, tik, tak... Niečo sa chystá a už to je skoro vonku! Po Veronike @specialeditionlife a Luci @lucididit som tretím a posledným puzzle ja. Ak nevieš, o čom práve kecám, checkuj tiež posty u nich, na ktorých majú hodiny a odhaľujú v nich indície. Ja som momentálne ten, ktorý prezrádza tretiu: 3. Budeme na obraze. Môžeš stále hádať, o čo pôjde. Niečo odhaľuje aj moja fotka. Si už blízko. Všetko sa dozvieš na profile @byslowedit. Tak ak by ťa už zvedavosť premáhala, určite nezabudni dať follow aj tam. #byslowedit #niecosachysta #novyprojekt #novinka #staytuned #tobecontinued #slovakblogger #slovakbloggers #czechblogger #czechbloggers #slovakguy
  • My TOP #DIY projects in 2020 Včera ma na Instagrame vyzvala (pre mňa ) kráľovná DIY projektov na slovenskom IG @lucididit. Že mám ukázať aj ja svoju TOP desiatku #doityourself projektov za minulý rok. Bol som spočiatku zhrozený z toho čísla, lebo som si myslel, že ich dokopy všetkých ani 10 nebolo, ale nakoniec ich bolo viac. 
Každopádne, ja som sa nakoniec rozhodol vybrať len TOP 4, ale úplne tých najlepších, z ktorých mávam eufóriu na byte doteraz: TV stolík z debničiek (foto 1, 2) Skryl všetko, čo skryť mal a zároveň vytvoril priestor pre malú knihovničku. Je navyše veľmi
  • Live and let live! Happy New Year #2021 Less fake news & more good news. A prestaňte už toľko bilancovať ☝ #sylvesterstallone #stastnynovyrok #novorocnypripitok #pripitok #dobranalada #silvester #dnesnosim #dnesobliekam #menswear #kosela #nohavice #elegani #elegan #slovakinfluencer #slovakblogger #slovakguy #slovakbloggers #slovakoutfit #czechoutfit #outfitdne #outfitdna #menfashion #ootdmen #czechblogger #czechbloggers #happynewyear2021 #slovensko #itsmikoland
  • Dávaš si novoročné predsavzatia? #2021 Ja nezvyknem. Nový rok pre mňa nejak nie je dôvodom na to, aby som sa na niečo nové dával alebo niečo menil. Zvyčajne, keď si niečo zaumienim, začnem to robiť hneď. Nejaké som si však výnimočne tentokrát dal a spísal v novom článku na blogu, keďže v tomto období na konci roku mám na seba neobvykle viac času so sebou, a tak som si to v hlave mohol v kľude upratovať a zisťovať, čo potrebujem pre #rok2021 najviac. Tak ak máš chuť a čas na čítanie na cca 2-3 minúty, hoď očko na nový odkaz
  • O takomto čase by som už bol na tomto zasneženom chatovom mieste pri Bardejove a navštívil krsných a širšiu rodinu ako každý rok. Tento rok sme chatu v rodine skipli a zostali sme radšej všetci doma v jednej malej odporúčanej bubline. A som aj rád, tá chatová oblasť bola vždy celá len o návštevách s rodinou a susedmi, čo by dnes predstavovalo značné riziko. Doteraz nie som úplne okej s tým, že veľa známych v tejto oblasti to úplne odignorovalo, šlo tam a húfne sa stretáva ☹️ #staysafe Ja budem múdrejší, počkám si na január/február, keď sa to tam aj

O blogu

blog mikoland
Toto je slovenský blog venovaný bývaniu, pánskemu obliekaniu a životnému štýlu. Viac o blogu.

Populárne články

  • 1

    Našiel som najlepšie second handy v Bratislave…

    18. februára 2020
  • 2

    Vyskúšaj si dať na stenu mach

    14. februára 2018
  • 3

    Kriedová a magnetická stena v jednom: Ako na to?

    29. januára 2020

Novinky na e-mail

Neprepásni to najlepšie z mikolandu! Prihlás sa do NEWSLETTERA a dostávaj novinky priamo do svojej schránky - max. raz mesačne :-)

Najnovšie posty z Instagramu

  • Find a difference #LaLaLand Takto malá spomienka z ciest po US, keď som sa vydal hľadať #moviespots z filmu La La Land. Na každom z miest niečo chýbalo. Tu napr. neboli vysoké lampy. Zato atmoška pri západe slnka ako vyšitá z filmovej scénky na podmaze s melancholickou hudbou, ktorá vyhrala (tiež) Oscara. #timeflies #cityofstars #hermosabeach #hermosabeachpier #lalalandmovie #moviespot #ryangosling #emmastone #thelighthousecafe #slovakinfluencer slovakblogger #slovakbloggers #czechblogger #czechbloggers #slovakguy #zfilmu #lalalandfilm #zapadslnka #movievibe #movievibes #dnescestujem #usatrip #zazitky #scenefromthemovie #itsmikoland
  • Striháš sa doma sám, alebo čakáš na otvorenie tvojho barbera? Lebo na mňa už začal doľahať tento tvrdý lockdown rovnako ako ten predtým z jari a zasa je zo mňa vlasáč. Naživo som si nikdy tak dobre nevidel na ofinu ako teraz. Tuším si asi začnem robiť kučery alebo čo No hovorím si, ešte pár týždňov vydržím, alebo sa ostrihám sám? Jak si na tom ty? #barber #barberi #barbershop #holicstvo #lockdown #doma #novyuces #slovakblogger #slovakbloggers #czechblogger #czechbloggers #slovakinfluencer #slovakguy #slovakoutfit #czechoutfit #bieletricko #panskystrih #panskyuces #ucesy #pohodicka #menhaircuts #menhairstyle #domacapohoda #menootd #bratislava #ruzinov #nedela #itsmikoland
  • Upratané doma = upratané na duši Pre mňa je dôležité vidieť vždy poriadok, keď prídem domov. Poriadok nemyslím len povrchový, ale hlavne ten v úložných priestoroch. Je to základ, od ktorého sa odpichuje potom aj poriadok v mojej hlave a na duši. Opačne s poriadkom nikdy neviem začať. Ak by som tejto dobe mal za niečo poďakovať, tak napr. za zorganizovanie a upratanie mojej domácnosti. Minulý rok som si vytriedil šatníky, dal konečne dokopy nové, ktoré som ešte nepoužíval od presťahovania sa, upratal v skrinkách v kuchyni a posortíroval všetky potraviny. Prešiel som aj na sklenené nádoby, vďaka ktorým mám
  • Behind my jungle, I still work on my ABS #30dayabschallenge A mám už úspešne tretinu za sebou. Keď niekto sledoval moje stories, tak vie, že som sa od Nového roka dal úplne náhodou na 30-dňovú #ABS výzvu a na diaľku s človekom, ktorého ani osobne nepoznám. Prečo nie? Navyše 10-minútové cvičenie podľa #YouTube videa raz za deň nikoho nezabije. Mne táto výzva prišla zároveň aj dosť adekvátna k tomuto psycho obdobiu, v ktorom sme väčšinu času všetci doma (kto môže). Tak prečo tento čas nevyužiť na maximum a čo najviac zmysluplne, napr. aj rozvojom svojho tela. Ja som chcel mať
  • Tik, tak, tik, tak... Niečo sa chystá a už to je skoro vonku! Po Veronike @specialeditionlife a Luci @lucididit som tretím a posledným puzzle ja. Ak nevieš, o čom práve kecám, checkuj tiež posty u nich, na ktorých majú hodiny a odhaľujú v nich indície. Ja som momentálne ten, ktorý prezrádza tretiu: 3. Budeme na obraze. Môžeš stále hádať, o čo pôjde. Niečo odhaľuje aj moja fotka. Si už blízko. Všetko sa dozvieš na profile @byslowedit. Tak ak by ťa už zvedavosť premáhala, určite nezabudni dať follow aj tam. #byslowedit #niecosachysta #novyprojekt #novinka #staytuned #tobecontinued #slovakblogger #slovakbloggers #czechblogger #czechbloggers #slovakguy
  • My TOP #DIY projects in 2020 Včera ma na Instagrame vyzvala (pre mňa ) kráľovná DIY projektov na slovenskom IG @lucididit. Že mám ukázať aj ja svoju TOP desiatku #doityourself projektov za minulý rok. Bol som spočiatku zhrozený z toho čísla, lebo som si myslel, že ich dokopy všetkých ani 10 nebolo, ale nakoniec ich bolo viac. 
Každopádne, ja som sa nakoniec rozhodol vybrať len TOP 4, ale úplne tých najlepších, z ktorých mávam eufóriu na byte doteraz: TV stolík z debničiek (foto 1, 2) Skryl všetko, čo skryť mal a zároveň vytvoril priestor pre malú knihovničku. Je navyše veľmi
  • Live and let live! Happy New Year #2021 Less fake news & more good news. A prestaňte už toľko bilancovať ☝ #sylvesterstallone #stastnynovyrok #novorocnypripitok #pripitok #dobranalada #silvester #dnesnosim #dnesobliekam #menswear #kosela #nohavice #elegani #elegan #slovakinfluencer #slovakblogger #slovakguy #slovakbloggers #slovakoutfit #czechoutfit #outfitdne #outfitdna #menfashion #ootdmen #czechblogger #czechbloggers #happynewyear2021 #slovensko #itsmikoland
  • Dávaš si novoročné predsavzatia? #2021 Ja nezvyknem. Nový rok pre mňa nejak nie je dôvodom na to, aby som sa na niečo nové dával alebo niečo menil. Zvyčajne, keď si niečo zaumienim, začnem to robiť hneď. Nejaké som si však výnimočne tentokrát dal a spísal v novom článku na blogu, keďže v tomto období na konci roku mám na seba neobvykle viac času so sebou, a tak som si to v hlave mohol v kľude upratovať a zisťovať, čo potrebujem pre #rok2021 najviac. Tak ak máš chuť a čas na čítanie na cca 2-3 minúty, hoď očko na nový odkaz

© 2021 mikoland


Nahor

ⓘ Nezabudni sledovať mikoland aj na Instagrame – @itsmikoland – kde ma lepšie spoznáš a dozvieš sa viac o všetkých mojich novinkách.